Essay – Iode

https://draxe.com/iodine-rich-foods/

http://www.lookgreat-loseweight-savemoney.com/lugols-iodine.html

L’iode est un oligo-élément qui est naturellement présent dans certains aliments, ajouté à d’autres et disponible en complément alimentaire. L’iode est un composant essentiel des hormones thyroïdiennes thyroxine (T4) et de la triiodothyronine (T3). Les hormones thyroïdiennes régulent de nombreuses réactions biochimiques importantes, y compris la synthèse des protéines et l’activité enzymatique, et sont des déterminants critiques de l’activité métabolique. Ils sont également requis pour un développement adéquat du système nerveux et du système nerveux central chez les fœtus et les nourrissons.

Iodine is a trace element that is naturally present in some foods, added to others, and available as a dietary supplement. Iodine is an essential component of the thyroid hormones thyroxine (T4) and triiodothyronine (T3). Thyroid hormones regulate many important biochemical reactions, including protein synthesis and enzymatic activity, and are critical determinants of metabolic activity. They are also required for proper skeletal and central nervous system development in fetuses and infants.

L’algues (comme le varech, le nori, le kombu et le wakame) est l’une des meilleures sources alimentaires d’iode, mais elle est très variable dans son contenu. D’autres bonnes sources incluent les fruits de mer, les produits laitiers (en partie grâce à l’utilisation de suppléments alimentaires à l’iode et aux agents désinfectants d’iodophor dans l’industrie laitière, les produits céréaliers et les œufs. Les produits laitiers, en particulier le lait et les produits céréaliers, sont les principaux contributeurs de l’iode au Régime alimentaire américain. L’iode est également présent dans le lait maternel humain et les préparations pour nourrissons.

Seaweed (such as kelp, nori, kombu, and wakame) is one of the best food sources of iodine, but it is highly variable in its content. Other good sources include seafood, dairy products (partly due to the use of iodine feed supplements and iodophor sanitizing agents in the dairy industry), grain products, and eggs. Dairy products, especially milk, and grain products are the major contributors of iodine to the American diet. Iodine is also present in human breast milk and infant formulas.

La consommation d’aliments contenant des goitrogènes, des substances qui entravent l’absorption de l’iode dans la thyroïde, peut exacerber la carence en iode. Les aliments riches en goitrogènes comprennent le soja et le manioc, le chou, le brocoli, le chou-fleur et d’autres légumes crucifères. Je prend chaque jour deux gouttes de l’iode de Lugol, qui coûte moins de quatre cents. Le produit a également une durée de conservation indéfinie, et peut être utilisé pour purifier l’eau, alors pourquoi ne pas avoir quelques bouteilles autour de la maison?

Consumption of foods that contain goitrogens, substances that interfere with the uptake of iodine in the thyroid, can exacerbate iodine deficiency. Foods high in goitrogens include soy and cassava, cabbage, broccoli, cauliflower, and other cruciferous vegetables. I take two drops of Lugol’s Iodine each day, which costs less than four cents. The product also has an indefinite shelf-life, and can be used to purify water, so why not have a few bottles around the house?

https://www.globalhealingcenter.com/natural-health/uses-for-iodine/

Comment vérifiez-vous si vous êtes déficient en iode? Utilisez une boule de coton pour absorber l’iode de la bouteille. Frottez un petit cercle d’iode sur votre bras intérieur à mi-chemin entre le biceps et le triceps. Notez le moment de l’application. Si la couleur brun / orange disparaît dans les 2-4 heures qui suivent l’application, vous êtes extrêmement déficient et pourrait utiliser une supplémentation. Si vous ne manquez pas d’iode, le cercle devrait rester légèrement orange 24 heures plus tard.

How do you check to find if you are iodine deficient? Use a cotton ball to absorb some iodine from the bottle. Rub a small circle of iodine on your upper inner arm midway between the bicep and tricep muscle. Note the time of application. If the brownish/orange color disappears within 2-4 hours after application you are extremely deficient and could use supplementation. If you are not deficient in iodine then the circle should remain slightly orange 24 hours later.

https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iodine-HealthProfessional/

Essay – Chlorella

Hier, j’ai écrit sur la spiruline, un supplément que je prends tous les jours, et aujourd’hui, je discuterai d’un parent proche que je prends également …. chlorella. Comme la spiruline, elle élimine les métaux lourds, en particulier le plomb et le mercure, mais il est surtout connu comme l’un des aliments les plus nutritifs et denses au monde.

Yesterday I wrote about spirulina, a supplement I take daily, and today I will discuss a close relative that I also take….chlorella. Like spirulina, it removes heavy metals, especially lead and mercury, but it is mainly known as being one of the most nutrient dense foods in the world.

Bien que semblable à la spiruline, les deux sont différents de plusieurs façons. La spiruline se développe mieux dans des conditions peu alcalines – en particulier les lacs d’eau douce, les étangs et les rivières. Il nécessite également une abondance de soleil et des températures modérées. Chlorella, d’autre part, se développe dans de l’eau douce habituellement occupée par d’autres organismes, ce qui rend plus difficile à récolter. De ce fait, le chlorella peut être contaminé par des métaux lourds qu’il a retirés de sa zone de croissance, de sorte que la source du produit doit être connue.

Although similar to spirulina, the two are different in several ways. Spirulina grows best in low-alkaline conditions — particularly, fresh water lakes, ponds and rivers. It also requires an abundance of sunshine and moderate temperatures. Chlorella, on the other hand, grows in fresh water typically occupied by other organisms, which makes it more challenging to harvest. Because of this, chlorella can be contaminated with heavy metals that it has removed from its growing area, so the source of the product must be known.

La dose correcte dépend d’un certain nombre de facteurs. Si vous prenez du chlorella pour éliminer le mercure ou d’autres métaux lourds de votre corps, en fonction des résultats de dépistage médical, ou pour promouvoir et maintenir une santé globale, la dose sera différente. En moyenne, la dose quotidienne correcte de chlorella varie entre 4 et 8 grammes.

The correct dosage depends on a number of factors. If you are taking chlorella to eliminate mercury or other heavy metals from your body, based on medical screening results, or to promote and maintain overall health, the dosage will differ. On average, the correct daily dosage of chlorella ranges between 4 – 8 grams.

En fonction de la solidité du comprimé ou de la capsule, ou combien est contenu dans une cuillère à café de la poudre, vous devrez déterminer combien de comprimés ou de cuillères à café de poudre vous aurez besoin quotidiennement. Typiquement, un comprimé de chlorella est de 200 à 250 grammes chacun. Cela signifie que 4 à 5 comprimés représentent 1 gramme. Vous pouvez ensuite ajouter combien vous avez besoin tout au long de la journée.

Based on the strength of the tablet or capsule, or how much is contained in a teaspoon of the powder, you will have to determine how many tablets or teaspoons of powder you will need daily. Typically, a tablet of chlorella is 200-250 grams each. That means 4-5 tablets make up 1 gram. You can then add up how many you need throughout the day. 

La dose correcte pour chaque personne peut varier. Ce que vous devez tous suivre est de progressivement augmenter votre dosage, en commençant par 1 gramme par jour. Faites attention à la façon dont votre corps réagit et lentement, au cours des prochaines semaines, augmentez votre dose de chlorella. Ceci est essentiel à suivre.

The correct dosage for each person may vary. What you all must follow is to gradually build up your dosage, starting with 1 gram daily. Pay attention to how your body reacts and slowly, over the next few weeks, up your chlorella dosage. This is vital to follow.

Chlorella fonctionne mieux si vous prenez une demi-heure avant les repas car cela aide les bactéries et la digestion de l’estomac. Lorsque vous prenez chlorella juste avant les repas, cela améliore votre digestion et aide à l’absorption des nutriments beaucoup plus efficacement. Évitez de le prendre avec du liquide chaud car cela peut entraver l’absorption.

Chlorella works best if you take it half an hour before meals because it helps stomach bacteria and digestion. When you take chlorella just before meals, it improves your digestion as well as aids the absorption of nutrients much more efficiently. Avoid taking it with hot liquid as it can interfere with the absorption.

https://draxe.com/7-proven-chlorella-benefits-side-effects/

http://www.naturesbeststuff.com/how-to-take-chlorella-and-correct-dosage/

Essay – Spiruline

https://draxe.com/spirulina-benefits/

Mes essais sur les vitamines et les suppléments que je prends, continuent aujourd’hui avec un dont vous n’auriez peut-être jamais entendu parler. Le premier nous vient d’Hawaï. La spiruline est une algues bleu-vert, trouvée dans l’eau douce, qui est l’un des superaliments les plus recherchés. Depuis sa nouvelle renommée, elle est cultivée dans le monde du Mexique à l’Afrique. Il est réputé pour sa saveur intense et son profil nutritionnel encore plus puissant!

My essays on the vitamins and supplements that I am taking, continues today with one you may never have heard of. The first one comes to us from Hawaii. Spirulina is a blue-green algae, found in freshwater, that is one of the most researched superfoods. Since its new found fame, it is grown around the world from Mexico to Africa. It is renowned for its intense flavor and even more powerful nutrition profile!

Comme l’indique le graphique ci-dessus, la spiruline peut atténuer une foule de problèmes de santé. Selon le Centre médical de l’Université du Maryland, une dose quotidienne typique de spiruline est de 2 000 à 3 000 milligrammes, généralement consommée en quatre à six portions de 500 milligrammes chacune. Le centre médical rapporte que même des doses élevées de spiruline sont sûres, mais vous devez éviter ces algues si vous avez une phénylcétonurie ou un trouble auto-immune.

As the graphic above says, spirulina can alleviate a host of health problems. According to the University of Maryland Medical Center, a typical daily dose of spirulina is 2,000 to 3,000 milligrams, usually consumed in four to six portions of 500 milligrams each. The medical center reports that even high doses of spirulina are safe, but you should avoid this algae if you have phenylketonuria or an autoimmune disorder.

http://www.livestrong.com/article/481540-how-much-is-the-daily-dosage-for-spirulina/

Essay – Le curcuma

Curmerie au curcuma est l’un des quelques suppléments que je prends actuellement quotidiennement. Je prends une capsule chaque jour contenant 600 mg d’extrait de racume de curcuma (Curcuma Longa), 50 mg de curcuminoïdes et 5 mg de biopérine (Extrait de poivre noir), qui est une forme brevetée d’extrait de poivre noir. La curcuma provient d’une tige souterraine, connue sous le nom de rhizome, d’un membre de la famille des gingembre. Il produit une épice jaune utilisée comme phytothérapie en Inde et en Asie depuis le 13ème siècle.

Turmeric Curcumin is one of the few supplements I currently take daily. I take one capsule each day that contains 600mg of Turmeric Root Extract (Curcuma Longa), 50mg of Curcuminoids and 5mg of BioPerine (Black Pepper Extract), which is a patented form of black pepper extract. Turmeric is from an underground stem, known as a rhizome, from a member of the ginger family. It yields a yellow spice used as an herbal medicine in India and Asia since the 13th century.

La recherche montre que le curcuma peut protéger contre la maladie d’Alzheimer, prévenir l’oxydation du cholestérol, protéger contre les crises cardiaques et aider à de nombreux types de troubles de la peau. Il n’existe pas d’interactions médicamenteuses connues, mais dans de rares cas, l’utilisation quotidienne de curcuma pendant une longue période de temps peut causer des maux d’estomac ou des brûlures d’estomac chez certains patients. Ceux qui prennent des médicaments pour le diabète doivent savoir que le curcuma peut réduire les taux de glycémie.

Research is showing that turmeric can protect against Alzheimer’s disease, prevent oxidation of cholesterol, protect against heart attack and help with many types of skin disorders. There are no known drug interactions, but in rare instances, daily use of turmeric over an extended period of time may cause stomach upset or heartburn in some patients. Those taking medication for diabetes should be aware that turmeric may reduce blood sugar levels.

“Un certain nombre d’études de laboratoire sur les cellules cancéreuses ont montré que la curcumine a des effets anticancéreux. Il semble pouvoir tuer les cellules cancéreuses et éviter que davantage ne se développent. Il a les meilleurs effets sur le cancer du sein, le cancer de l’intestin, le cancer de l’estomac et les cellules cancéreuses de la peau “.

“A number of laboratory studies on cancer cells have shown that curcumin does have anticancer effects. It seems to be able to kill cancer cells and prevent more from growing. It has the best effects on breast cancer, bowel cancer, stomach  and skin cancer cells.”

Pour moins de 0,50 $ par jour, pourquoi pas? Un mot de prudence … On a signalé que le curcuma nuisait à ceux qui souffraient de problèmes de foie, bien que d’autres études montrent que les polyphénols dans le curcuma peuvent être utiles pour réduire le risque de foie gras tout en diminuant le stress au niveau cellulaire.

For less than $0.50/day, why not? A word of caution…Turmeric has been reported to be detrimental to those with liver problems although other studies show that the polyphenols in turmeric may be helpful for reducing the risk of fatty liver while decreasing stress at the cellular level.

Les femmes enceintes devraient éviter le curcuma en raison de la possibilité d’une stimulation utérine. Il n’y a pas suffisamment d’informations pour les femmes en soins infirmiers, alors contactez votre médecin avant de le prendre. Ne prenez pas de curcuma si vous avez des calculs biliaires ou des voies biliaires, car cela peut causer des contractions de la vésicule biliaire. Le curcuma présente également des effets antiplaquettaires et peut favoriser le saignement s’il est utilisé immédiatement avant la chirurgie. Suspendre l’utilisation du curcuma deux semaines avant les interventions chirurgicales.

Women who are pregnant should avoid turmeric due to the possibility of uterine stimulation. There is insufficient information for women who are nursing, so contact your doctor before taking it. Do not take turmeric if you have gallstones or bile duct dysfunction, as it may cause gallbladder contractions. Turmeric also exhibits antiplatelet effects and may promote bleeding if used immediately before surgery. Discontinue use of turmeric two weeks before surgical procedures.

https://www.drweil.com/vitamins-supplements-herbs/herbs/turmeric/

http://www.cancer.org/Treatment/TreatmentsandSideEffects/ComplementaryandAlternativeMedicine/HerbsVitaminsandMinerals/turmeric

https://www.globalhealingcenter.com/natural-health/turmeric-and-fatty-liver-disease/

https://draxe.com/turmeric-benefits/

Essay – Omega 3

Les acides gras oméga-3 présentent une variété d’avantages pour la santé liés à leurs propriétés anti-inflammatoires. Les acides gras oméga-3 se présentent sous trois formes principales: DHA, EPA et ALA. L’ALA se trouve dans certains noix, graines et nourriture de animaux, comme les boeufs nourris au fourrage. L’EPA et le DHA se trouvent dans les poissons gras comme le saumon et le maquereau.

Omega-3 fats have a variety of health benefits related to their anti-inflammatory properties. The omega-3 fats come in three main forms: DHA, EPA, and ALA. ALA is found in certain nuts, seeds, and pastured animal foods like grass-fed beef. EPA and DHA are found in fatty fish like salmon and mackerel.

La plupart des avantages de les acides gras oméga-3 ont été trouvés dans l’EPA et le DHA, de sorte que vous voudrez vous concentrer davantage sur la consommation de ces aliments oméga 3. Les avantages pour la santé des acides gras oméga-3 sont immenses et ont été prouvés efficaces dans le traitement et la prévention de centaines de problèmes médicaux.

Most omega 3 benefits have been found in EPA and DHA so you will want to focus more on consuming those omega 3 foods. The health benefits of omega-3 fatty acids are immense and they have been proven effective in the treatment and prevention of hundreds of medical conditions.

Les oméga-3 et les oméga-6 sont classés acide gras essentiel car l’organisme humain en a absolument besoin et ne peut les produire lui-même ; il doit donc les trouver tels quels dans son alimentation. On commença à les étudier dès les années 1970, époque où ils ont été appelés provisoirement « vitamine F ». Ils ne sont plus classés dans cette catégorie aujourd’hui (du fait de la quantité d’apport journalier, entre deux et trois grammes par jour en moyenne pour l’adulte).

Omega-3s and omega-6s are classified as essential fatty acids because the human body absolutely needs them and can not produce them themselves; one must therefore find them as they are in one’s diet. They began to be studied as early as the 1970s, when they were provisionally called “vitamin F”. They are no longer classified in this category today (due to the daily intake, between two and three grams per day on average for adults).

https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/

Essays – Angle solaire

Il y a quelques jours, j’ai posté une vidéo sur les vitamines. L’un des points soulevés par le locuteur était que le rayonnement UVA provoque un cancer et le rayonnement UVB aide le corps à fabriquer de la vitamine D. Comme vous le savez peut-être, je cuisine des aliments en utilisant des cuisinières solaires et j’ai étudié le sujet avec beaucoup de détails. Si vous êtes intéressé par la cuisine solaire ou les sujets liés au soleil, voici mes notes:

A few days ago, I posted a video which discussed vitamins. One of the points made by the speaker was that UVA radiation causes cancer, and UVB radiation helps the body manufacture vitamin D. As you may know, I cook food using solar cookers and have studied the subject in great detail. If you are interested in solar cooking or the subjects related to the sun, here are my notes:

Solar Cooking

Auparavant, j’avais étudié les angles solaires de ma zone afin de calculer les meilleurs moments pour utiliser le soleil pour la cuisson. Las Vegas est à une latitude d’environ 36 degrés, et en utilisant un site Web, j’ai construit ce graphique et cette matrice (au dessus):

Previously, I had researched the solar angles for my area in order to calculate the best times to use the sun for cooking. Las Vegas is at a latitude of around 36 degrees, and by using a website, I constructed this graph and matrix (above):

L’orateur, le Dr Mike Vanderschelden, a déclaré que notre peau peut aider nos corps à fabriquer de la vitamine D avec une exposition au soleil, en particulier les rayons UVB, qui est le type de rayons solaires que nous recevons lorsque l’angle du soleil dépasse 50 degrés. Un soleil d’hiver a un angle trop petit pour nous aider à fabriquer de la vitamine D. Mon tableau montre qu’il est correct quant à l’angle solaire inférieur à 50 degrés pendant la majeure partie de l’hiver, même ici à Las Vegas. Je tente toujours de trouver une source pour la revendication UVA / UVB, par rapport à l’angle solaire.

The speaker, Dr. Mike Vanderschelden stated that our skin can help our bodies manufacture vitamin D with exposure to the sun, specifically UVB rays, which is the type of sun rays we receive when the angle of the sun is greater than 50 degrees. A winter sun has too small an angle to help us manufacture vitamin D. My chart shows that he is correct about the solar angle being below 50 degrees for most of the winter, even here in Las Vegas. I was  trying to find a source for the UVA/UVB claim, with relation to solar angle.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897598/figure/F23/

Le résumé de l’article suivant est fascinant et traite du sujet de la recherche sur la vitamine D au cours des années, et comment elle a influencé la santé humaine. À la fin, il traite des pourcentages d’UVB qui peuvent pénétrer dans la couche d’ozone et comment les angles, latitudes et altitudes solaires affectent la conversion des UVB en vitamine D3.

The following article summary is fascinating and discusses the topic of vitamin D research over the years, and how it has influenced human health. At the end, it discusses the percentages of UVB that can penetrate the ozone layer, and how solar angles, latitudes and altitudes affect conversion of UVB to vitamin D3.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897598/

Si vous portez un écran solaire, vous réduisez considérablement la capacité de votre corps à fabriquer de la vitamine D3, car l’écran solaire élimine 95 à 98% du rayonnement UVB. D’autres facteurs, comme la couleur de la peau, le smog, l’âge et la génétique, jouent également un rôle important dans la capacité de votre corps à absorber les UVB et à créer de la vitamine D3.

If you wear sunscreen, you will significantly decrease your body’s ability to manufacture vitamin D3, since sunscreen removes 95-98% of UVB radiation. Other factors, like skin color, smog, age, and genetics also play important roles in your body’s ability to absorb UVB and create vitamin D3.

Le manque de vitamine D3 a été lié à des anomalies congénitales, à la santé mentale, aux maladies du système immunitaire, aux cancers et à la santé cardiovasculaire. Une exposition au soleil sensible exige que la personne comprenne qu’ils doivent «protéger toujours le visage avec un chapeau ou un écran solaire, car il fournit très peu de vitamine D3 et est le plus exposé au soleil et plus sujet aux dommages cutanés et au cancer de la peau lors de l’exposition au soleil». L’objectif est de vous exposer au soleil lorsque le rayonnement UVB est très probable (midi), en quantités limitées pour éviter les dommages causés par la peau et le cancer de la peau.

Lack of vitamin D3 has been related to birth defects, mental health, diseases of the immune system, cancers, and cardiovascular health. Sensible sun exposure requires the person to understand that they should “always protect the face with a hat or sunscreen since it provides very little vitamin D3 and is most sun exposed and more prone to skin damage and skin cancer from sun exposure”. The goal is to expose yourself to the sun when UVB radiation is most likely (midday), in limited amounts to avoid skin damage and skin cancer.

“Parce que les aliments contiennent très peu de vitamine D, il est difficile d’obtenir suffisamment de vitamine D à partir de sources alimentaires, même lorsqu’ils consomment des aliments enrichis en vitamine D. Les nourrissons devraient recevoir 400 UI de vitamine D peu de temps après leur naissance. Les enfants d’un an et plus devraient recevoir à Au moins 600 UI de vitamine D par jour. La Société endocrine recommande que tous les adultes reçoivent quotidiennement 1500-2000 UI de vitamine D. Parce que la vitamine D est soluble dans les graisses lors de son ingestion ou de sa production dans la peau, la vitamine D3 est incorporée dans la graisse corporelle. Transporté au foie … la vitamine D peut être administrée quotidiennement, hebdomadairement et même mensuellement avec le même résultat … ”

“Because foods contain very little vitamin D it is difficult to obtain enough vitamin D from dietary sources even when consuming foods fortified with vitamin D. Infants should receive 400 IUs of vitamin D soon after they are born. Children one year and older should receive at least 600 IUs of vitamin D daily. The Endocrine Society recommends that all adults receive 1500–2000 IUs of vitamin D daily. Because vitamin D is fat soluble upon its ingestion or production in the skin vitamin D3 gets incorporated into the body fat and is also transported to the liver…vitamin D can be given daily, weekly and even monthly with the same outcome….”

Je recommande de lire pleinement le lien. Si vous êtes comme moi, vous apprendrez beaucoup. Je ne pouvais toujours pas trouver une source pour la prétention que les UVB ne causent pas de cancer et UVA.

I recommend reading the link fully. If you are like me, you will learn a great deal. I still could not find a source for the claim that UVB does not cause cancer and UVA does.

http://www.skincancer.org/prevention/uva-and-uvb

“UVB, the chief cause of skin reddening and sunburn, tends to damage the skin’s more superficial epidermal layers. It plays a key role in the development of skin cancer and a contributory role in tanning and photoaging. Its intensity varies by season, location, and time of day. The most significant amount of UVB hits the U.S. between 10 AM and 4 PM from April to October.”

Essay – Vitamines

Dans cette vidéo, le Dr Mike Vanderschelden énumère quelques suppléments essentiels que vous devriez intégrer dans votre alimentation pour une santé optimale. En raison des sols de la ferme qui perdent des nutriments au fil du temps, un multi-minéral est suggéré afin qu’un mélange équilibré de minéraux traces soit disponible pour votre corps.

In this video, Dr. Mike Vanderschelden list some essential supplements that you should incorporate into your diet for optimal health. Due to farm soils losing nutrients over time, a multi-mineral is suggested so that a balanced blend of trace minerals is available to your body.

La vitamine D est la machine biochimique de toutes les cellules et est capable de réduire le cancer de 60%. Notre peau peut aider nos corps à fabriquer de la vitamine D avec une exposition au soleil, en particulier les rayons UVB, qui est le type de rayons solaires que nous recevons lorsque l’angle du soleil est supérieur à 50 degrés. Un soleil d’hiver a un angle trop petit pour nous aider à fabriquer de la vitamine D.

Vitamin D is the biochemical machinery of all cells, and is capable of reducing cancer by 60%. Our skin can help our bodies manufacture vitamin D with exposure to the sun, specifically UVB rays, which is the type of sun rays we receive when the angle of the sun is greater than 50 degrees. A winter sun has too small an angle to help us manufacture vitamin D.

 [Note: Je n’ai trouvé aucune recherche indiquant que les UVA causent le cancer et que les UVB ne le font pas. En fait, j’ai lu que «le cancer de la peau, l’incidence accrue des cataractes, les dégats de l’ADN, la réponse négative de l’hytoplancton et d’autres plantes sont tous liés à une UVB élevée. Ceux-ci ne représentent que quelques-uns des effets négatifs observés à la suite de l’absorption des UVB Par des systèmes biologiques et géochimiques qui illustrent clairement l’importance de maintenir des niveaux normaux d’ozone dans la stratosphère, ce qui augmente la absorption du rayonnement UV à courte longueur d’onde. “]

[Note: I have not found any research that states that UVA causes cancer and UVB does not. In fact, I have read that “Skin cancer, increased incidence of cataracts, DNA damage, the negative response of phytoplankton and other plants are all related to elevated UVB. These represent only a few of the negative effects observed as a result of UVB absorption by biological and geochemical systems which clearly illustrate the importance of maintaining normal ozone levels in the stratosphere thus increasing the absorption of the short wavelength UV radiation.”]

http://www.skincancer.org/prevention/uva-and-uvb

La forme complémentaire externe de vitamine D qui aide notre corps est la forme D3 de la vitamine, qui fonctionne en harmonie avec la vitamine K2, le magnésium et le calcium. Les directives nutritionnelles pour une prévention minimale des maladies (vice-promotion de la santé) sont une cible sanguine de 40-60 ng / ml; Et cela peut être réalisé en prenant 5 000 à 10 000 UI chaque jour.

The external supplemental form of vitamin D that helps our body is the D3 form of the vitamin, which works in harmony with vitamin K2, magnesium and calcium. The nutritional guidelines for minimum disease prevention (vice health promotion) is a blood target of 40-60 ng/ml; and that is achievable by taking 5,000-10,000 IU’s each day.

Les acides gras oméga-3 sont essentiels à la santé et se présentent sous trois formes: l’ALA est la forme végétale, l’EPA et le DHA sont les omegas à base d’animaux, qui aident le cerveau et le cœur. Le bœuf et les poissons sauvages nourris au gazon sont une bonne source d’EPA / DHA. Si vous avez des niveaux faibles de ces deux omegas, il existe une relation entre toutes les formes de mortalité et le déclin cognitif. Puisque le cerveau est à 70 pour cent de graisse, il doit être nourri de ces acides gras.

Omega-3 fatty acids is essential to health and comes in three forms: ALA is the plant form, EPA and DHA are the animal based omegas, which help the brain and heart. Grass fed beef and wild fish are a good source of EPA/DHA. If you have low levels of these two omegas, there is a relation between all forms of mortality and cognitive decline. Since the brain is 70 percent fat, it needs to be fed these fatty acids.

Les niveaux de dopamine augmenteront lorsque les quantités appropriées d’EPA / DHA seront consommées et cela vous aidera à dormir et à vous sentir heureux. La circulation sanguine dans le cerveau dépend également de la dopamine. Le DHA est particulièrement important chez les enfants de 3 à 5 ans, car les études montrent que les différences de QI et le développement du cerveau sont liés à une ingestion appropriée de DHA. Les omegas à base d’animaux sont également anti-arythmiques, antithrombotiques, anti-athérosclérotiques (élimine la plaque) et anti-inflammatoires. Ces omegas fonctionnent mieux que les statines à l’augmentation des HDL et à la diminution des LDL.

Dopamine levels will increase when the proper amounts of EPA/DHA are consumed, and that will help you sleep, and feel happy. Blood circulation to the brain is also dependent on dopamine. DHA is especially important with children aged 3-5 as studies show that IQ differences and brain development are related to proper ingestion of DHA. Animal based omegas also are anti-arrhythmic, anti-thrombotic, anti-atherosclerotic (removes plaque) and anti-inflammatory. These omegas work better than statins at increasing HDLs and decreasing LDLs.

En raison de l’interaction entre ALA, EPA et DHA, l’ALA végétal n’est pas suffisant. Bien que le corps puisse convertir l’ALA en EPA / DHA, le mécanisme (une enzyme) de la plupart des personnes est altéré et insuffisant. Les régimes végétaliens ne fournissent souvent pas suffisamment de DHA au corps, donc B12 et les omegas des animaux doivent être complétés pour une bonne santé.

Because of the interaction between ALA, EPA and DHA, plant-based ALA is not enough. Although the body can convert ALA to EPA/DHA, the mechanism (an enzyme) in most people is impaired and insufficient. Vegan diets often do not supply enough DHA to the body, so B12 and animal omegas need to be supplemented for proper health.

L’iode agit sur tous les tissus du corps, y compris la thyroïde. La thyroïde régule le métabolisme et le développement du corps et du cerveau. Les Américains ont une déficience de 95% en iode, pour plusieurs raisons:

  • Exposition au brome des pains et de la farine
  • Diminution de l’accès et des niveaux d’iode dans les aliments
  • Épuisement du sol
  • Eau fluorée et chlorée

Iodine acts on all tissues of the body, including the thyroid. The thyroid regulates metabolism and development of the body and brain. Americans are 95% deficient in iodine, for several reasons:

  • Exposure to bromine from breads and flour
  • Decreasing access and levels of iodine in foods
  • Soil depletion
  • Fluoridated and chlorinated water

Le fluorure, le chlorure, le brome et l’iode sont similaires dans la composition chimique, de sorte que ces autres combinent dans la thyroïde et bloquent l’absorption de l’iode. Le RDA des États-Unis est de 150 microgrammes par jour. Les médecins principaux recommandent 12,5 milligrammes par jour. Deux gouttes d’iode de Lugol sont de 12,5 mg et répondent aux directives nutritionnelles proposées par le Dr Mike Vandercheiden.

Fluoride, chloride, bromine and iodine are similar in chemical composition, so these others combine within the thyroid and block iodine from being absorbed. The US RDA is 150 micrograms per day. Leading doctors recommend 12.5 milligrams per day. Two drops of Lugol’s Iodine is 12.5 mg and meets proper nutritional guidelines put forth by Dr. Mike Vandercheiden.

La vitamine C est une vitamine soluble dans l’eau, que le corps ne fait pas. Vous ne pouvez pas prendre trop, car ce qui n’est pas utilisé est rincé du corps (soluble dans l’eau). Cette vitamine est utilisée pour construire du collagène et de la catécholamine (articulations, muscles, tissu conjonctif) et est un antioxydant impliqué dans la réparation de l’ADN. De nombreux programmes de lutte contre le cancer ont utilisé la vitamine C comme thérapie. Le glucose est ce que les cellules cancéreuses prospèrent, et un régime kétonique affamé les cellules cancéreuses. Comme le glucose et la vitamine C sont similaires, la vitamine C peut s’attacher aux cellules cancéreuses, réagir pour former du peroxyde d’hydrogène et détruire les cellules cancéreuses.

Vitamin C is a water soluble vitamin, which the body does not make. You cannot take too much, because what is not used is flushed from the body (water soluble). This vitamin is used to build collagen and catecholamine (joints, muscles, connective tissue), and is an antioxidant involved with DNA repair. Many cancer programs used vitamin C as a therapy. Glucose is what cancer cells thrive on, and a ketonic diet starves cancer cells. Because glucose and vitamin C are similar in structure, vitamin C can attach to cancer cells, react to form hydrogen peroxide, and destroy the cancer cells.

Le Dr Mike a également mentionné que les probiotiques sont dépassés par des aliments fermentés (choucroute, kimchi) qui contiennent des probiotiques beaucoup plus élevés que les suppléments offerts sur le marché.

Dr. Mike also mentioned that probiotics are surpassed by fermented food (sauerkraut, kimchi) that contain much higher levels of probiotics than supplements offered on the market.

Le glutathion est le principal antioxydant du corps et le principal détoxifiant dans le corps. Il se lie aux toxines et aux métaux lourds dans la circulation sanguine et les empêche de passer dans le cerveau. Nous pouvons obtenir du glutathion à travers des protéines de lactosérum nourris au gazon, des aliments riches en soufre comme les plantes crucifères (chou, chou, bok choy, caille, brocoli) et l’ail. Le corps peut fabriquer du glutathion avec ce qui est fourni par ces plantes. Un supplément doit être en forme “liposomale” afin qu’il ne soit pas détruit dans le processus digestif. Le glutathion est épuisé par Tylenol en tuant notre capacité à produire du glutathion.

Glutathione is the body’s master antioxidant, and the main detoxifier within the body. It binds to toxins and heavy metals in the bloodstream and prevents them from passing into the brain. We can get glutathione through grass fed whey proteins, sulfur rich foods like cruciferous plants (kale, cabbage, bok choy, chard, broccoli) and garlic. The body can manufacture glutathione with what is provided by these plants. A supplement must be in “liposomal” form so that it is not destroyed in the digestive process. Glutathione is depleted by Tylenol by killing our ability to produce glutathione.

Le Dr Mike a ensuite discuté de la barrière hémato-encéphalique et de la façon dont les enfants développent cette barrière au moment où ils ont entre 7 et l’adolescence. Jusque-là, les toxines et les métaux lourds peuvent entrer dans leur cerveau, surtout s’ils ne contiennent pas de glutathion. Cela rend les vaccinations qui contiennent du phosphate d’aluminium et des composés du mercure si dévastatrices pour les enfants, et l’accroissement de l’autisme, à mesure que les vaccins augmentent, a du sens. Si vous avez 49 doses de 14 vaccinations avant l’âge de 6 ans, en cinq prises de vue. C’est beaucoup de métaux lourds entrant dans le cerveau de l’enfant. L’aluminium et le mercure ont été placés dans des vaccins afin de favoriser une réponse immense du système immunitaire à l’injection.

Dr. Mike then discussed the blood-brain barrier and how children develop this barrier by the time they are between 7 and adolescence. Until then, toxins and heavy metals can enter their brains, especially if they lack glutathione. This makes vaccinations which contain aluminum phosphate and mercury compounds so devastating to children, and the resulting increase in autism, as vaccinations increase, makes sense. If you have 49 doses of 14 vaccinations before age 6, in five shots. That’s a lot of heavy metals entering the child’s brain. Aluminum and mercury were/are placed in vaccines in order to promote a huge immune system response to the injection.

Pourquoi chaque enfant n’est-il pas touché? La clé est la quantité de glutathion dans le corps de l’enfant. Outre le phosphate d’aluminium, le Dr Mike a montré que les vaccins contiennent du polysorbate 80 (augmentation de la porosité de la barrière) et du formaldéhyde. Les sodas diététiques qui contiennent de l’aspartame se transforment en formaldéhyde dans le corps et traversent la barrière hémato-encéphalique, et c’est un autre problème avec les sodas alimentaires. Le fait que les médecins donnent souvent Tylenol aux enfants avant leurs vaccins, en prévision d’une réaction de type grippal, et ce Tylenol réduit encore plus le glutathion, au pire moment possible.

Why is not every child affected? The key is the amount of glutathione in the child’s body. Besides aluminum phosphate, Dr. Mike showed that vaccines contain polysorbate 80 (increases porosity of the barrier) and formaldehyde. Diet sodas that contain aspartame will convert to formaldehyde in the body and cross the blood-brain barrier, and that’s another problem with diet sodas. The fact that doctors often give Tylenol to kids before their vaccines, in anticipation of a flu-like reaction, and this Tylenol lowers glutathione even further, at the worst possible time.

Chaque vaccination a un avertissement dans la boîte, mais les parents le lisent rarement, et les médecins semblent l’ignorer. L’avertissement indique que les vaccins peuvent provoquer un syndrome de mort subite du nourrisson, une réaction anaphylactique et l’autisme, entre autres. Il existe également une corrélation avec le glyphosate dans les OGM et les enfants atteints d’autisme. Soyez conscient de votre approvisionnement alimentaire, et s’il s’agit d’OGM ou d’OGM (maïs). Les glyphosates sont un chélateur minéral et empêchent votre corps d’utiliser correctement des minéraux.

Each vaccination has a warning within the box but parents rarely read it, and doctors seem to be ignoring it. The warning states that vaccines can cause sudden infant death syndrome, anaphylactic reaction, and autism, among others. There is also a correlation with glyphosate in GMOs, and children with autism. Be aware of your food supply, and whether it is GMO or fed GMO (corn). Glyphosates are a mineral chelator and block your body from properly using minerals.

Si vous souhaitez aider à protéger votre santé, il recommande ces marques de supplément:

  • Body Balance (Life Force) est une formule multi-minérale
  • L’iode de Lugol (Purités anciennes)
  • Spiruline (Naturalnews.com)
  • Chlorella (Naturalnews.com)
  • Huile de poisson (Biopharma)
  • Vitamine C (Ester C)
  • Vitamine D (vie de pays)

If you want to help protect your health, he recommends these supplement brands:

  • Body Balance (Life Force) is a multi-mineral formula
  • Lugol’s Iodine (Ancient Purities)
  • Spirulina (Naturalnews.com)
  • Chlorella (Naturalnews.com)
  • Fish Oil (Biopharma)
  • Vitamin C (Ester C)
  • Vitamin D (Country life)

Pour tout autre supplément, il recommande mercola.com et naturalnews.com parce qu’ils ont fait une recherche approfondie sur les suppléments qu’ils offrent et vous pouvez être sûr que vous obtenez la plus haute qualité.

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