Essay – Complément alimentaire

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Il existe de nombreuses informations sur Internet concernant les compléments alimentaires. Ma page préférée qui les répertorie tous est celle-ci. Au travail, nous parlions des suppléments que nous prenons, et un de mes collègues a déclaré qu’il prend la coenzyme Q10. Je n’avais jamais entendu parler de ça, alors je suis allé à ma page préférée et j’ai appris un peu ce supplément alimentaire.

There is a lot of information on the Internet about dietary supplements. My favorite page that lists them all is this one. At work, we were talking about the supplements we take, and one of my coworkers said that he takes coenzyme Q10. I had never heard of it, so I went to my favorite page and learned a little bit about this dietary supplement.

La coenzyme Q10 (CoQ10) est un antioxydant qui est fabriqué par le corps humain et est requis pour la fonction cellulaire de base. À mesure que la personne vieillit, ses niveaux de CoQ10 diminuent et des niveaux faibles ont été associés à des personnes atteintes de cancer, de certains troubles génétiques, du diabète, des maladies cardiaques, du VIH / sida, des dystrophies musculaires et de la maladie de Parkinson. Certains médicaments d’ordonnance peuvent également réduire les niveaux de CoQ10.

Coenzyme Q10 (CoQ10) is an antioxidant that is manufactured by the human body, and is required for basic cell function. As a person ages, their CoQ10 levels decrease and low levels have been associated with people that are diagnosed with cancer, certain genetic disorders, diabetes, heart conditions, HIV/AIDS, muscular dystrophies, and Parkinson’s disease. Some prescription drugs may also lower CoQ10 levels.

La CoQ10 dans le corps peut être augmentée en prenant des suppléments, et il est prouvé que l’idébenone, un composé artificiel similaire à CoQ10, peut aider à traiter la maladie d’Alzheimer. Il existe également des preuves qui soutiennent l’utilisation de CoQ10 pour l’hypertension artérielle et l’insuffisance cardiaque. Beaucoup affirment que la CoQ10 peut aider les maladies des yeux, les douleurs thoraciques causées par l’exercice, l’asthme, la fatigue chronique et le taux élevé de cholestérol, ainsi que le traitement des effets secondaires de la chimiothérapie chez les enfants.

CoQ10 in the body can be increased by taking supplements, and there is evidence that idebenone, a man-made compound similar to CoQ10, may help treat Alzheimer’s disease. There is also some evidence that supports use of CoQ10 for high blood pressure and heart failure. Many are claiming that CoQ10 may help eye disease, chest pain caused by exercise, asthma, chronic fatigue, and high cholesterol, as well as the treatment of chemotherapy side effects in children.

Il existe des preuves contradictoires de l’utilisation de CoQ10 dans les problèmes musculaires cardiaques et la performance de l’exercice. Il existe également des preuves négatives pour l’utilisation de CoQ10 dans le traitement du diabète, de l’hépatite C et de la maladie de Huntington.

There is conflicting evidence for the use of CoQ10 in heart muscle problems and exercise performance. There is also some negative evidence for the use of CoQ10 in the treatment of diabetes, hepatitis C, and Huntington’s disease.

La coenzyme Q10, ou CoQ10, est un élément essentiel dans pratiquement toutes les cellules de notre corps. En raison de son ubiquité, on l’appelle aussi l’ubiquinone ou l’ubiquinol. Bien qu’il soit essentiel, cette enzyme est rarement discutée dans la littérature sur la santé. La majorité de Q10 se trouve dans notre cœur. La CoQ10 est également bien répartie dans notre cerveau, la majeure partie étant axée sur notre cortex cérébral, la région qui gère le traitement de la langue et de l’information.

Coenzyme Q10, or CoQ10, is an essential component in practically every cell of our bodies. Because of it’s ubiquity, it’s also known as ubiquinone or ubiquinol. Although essential, this enzyme is rarely discussed in health literature. The majority of Q10 is found in our heart. CoQ10 is also well-distributed in our brains, with most of it focused in our cerebral cortex, the region that manages language and information processing.

La CoQ10 est parmi plusieurs autres molécules qui facilitent la production d’énergie. Dans notre sang, CoQ10 peut également agir comme un antioxydant puissant car il séquestré les radicaux libres. Une déficience Q10 est un trouble qui peut affecter de nombreuses parties du corps, en particulier le cerveau, les muscles et les reins.

CoQ10 is among several other molecules that facilitate energy production. In our blood, CoQ10 can also act as a powerful antioxidant as it sequesters free radicals. A Q10 deficiency is a disorder that can affect many parts of the body, especially the brain, muscles, and kidneys.

D’autres anomalies neurologiques qui peuvent se produire dans la déficience de la coenzyme Q10 primaire comprennent les convulsions, le déficit intellectuel, le faible tonus musculaire (hypotonie), les contractions musculaires involontaires (dystonie), la raideur musculaire progressive (spasticité), les mouvements anormaux des yeux (nystagmus), la perte de vision causée par la dégénérescence (Atrophie) des nerfs optiques ou la dégradation des tissus à détection de lumière à l’arrière des yeux (rétinopathie) et la perte auditive neurosensorielle (causée par des anomalies dans l’oreille interne).

Other neurological abnormalities that can occur in primary coenzyme Q10 deficiency include seizures, intellectual disability, poor muscle tone (hypotonia), involuntary muscle contractions (dystonia), progressive muscle stiffness (spasticity), abnormal eye movements (nystagmus), vision loss caused by degeneration (atrophy) of the optic nerves or breakdown of the light-sensing tissue at the back of the eyes (retinopathy), and sensorineural hearing loss (which is caused by abnormalities in the inner ear). 

Un type de dysfonction rénale appelée syndrome néphrotique est une autre caractéristique commune de la carence primaire de la coenzyme Q10. Les problèmes neurologiques progressent progressivement à moins d’être traités avec une supplémentation en coenzyme Q10. Les maladies génétiques qui interrompent la production naturelle de CoQ10 causent ce que les fournisseurs de soins de santé appellent une carence de «CoQ10 primaire».

A type of kidney dysfunction called nephrotic syndrome is another common feature of primary coenzyme Q10 deficiency. The neurological problems gradually get worse unless treated with coenzyme Q10 supplementation. Genetic diseases that interrupt natural CoQ10 production cause what healthcare providers call a “primary” CoQ10 deficiency.

Bien que nos corps produisent Q10, après l’âge de 25 ans, cette production diminue. En outre, les chercheurs ont constaté que les médicaments anti-cholestérol appelés statines, ou inhibiteurs de la HMG-CoA réductase, peuvent bloquer une étape de la voie biochimique qui crée CoQ10, ce qui réduit efficacement les niveaux globaux de CoQ10 aussi.

Although our bodies produce Q10, after age 25, this production decreases. Additionally, researchers have found that cholesterol-lowering medications called statins, or HMG-CoA reductase inhibitors, can block a step of the biochemical pathway that creates CoQ10, effectively lowering overall CoQ10 levels too.

https://ghr.nlm.nih.gov/condition/primary-coenzyme-q10-deficiency

https://labdoor.com/article/the-beginners-guide-to-coq10-benefits-side-effects

http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/coenzyme-q10/background/hrb-20059019

https://draxe.com/all-about-coq10/

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Essay – Docteur Kelley

Hier, nous avons appris un peu sur Wim Hof et ses techniques intéressantes pour optimiser son système auto-immunitaire. Bien que je l’aime, il fait des réclamations ridicules en ce qui concerne ses techniques de formation. Vous comprendrez qu’il est peu probable que ses techniques empêchent ou guérissent le cancer, en raison de ce que je vais discuter dans cette publication. Les techniques peuvent aider à stimuler le système immunitaire d’une personne, qui contrôle le cancer, mais il existe de nombreux autres facteurs dans la destruction des cellules cancéreuses. Aujourd’hui, je vous présente un médecin qui a constamment guéri le cancer et comment il a été récompensé par des attaques personnelles des médias traditionnels, tout comme le docteur Rife.

Yesterday we learned a little about Wim Hof and his interesting techniques for optimizing his auto-immune system. Although I like him, he does make some ridiculous claims with regards to his training techniques. You will understand that it is unlikely that his techniques prevent or cure cancer, because of what I’ll discuss in this post. The techniques may help boost a person’s immune system, which controls cancer, but there are many other factors in destroying cancer cells. Today I introduce you to a doctor that consistently cured cancer, and how he was rewarded with personal attacks from the mainstream media, just like Dr. Rife.

Avant de discuter avec le Dr Kelley en détail, je dois noter que ses techniques de traitement du cancer ont été précédées d’un travail effectué par d’autres médecins. Il y avait un médecin nommé John Beard qui, en 1906, a été le premier à proposer que la défense principale du corps contre le cancer soit des enzymes protéolytiques pancréatiques. Barard a recommandé que ses patients mangent un régime holistique afin que leur corps puisse se guérir. Plus tard, le docteur Max Gerson, médecin médical américain né en Allemagne, a développé l’un des traitements de cancer naturels les plus efficaces qui ont guéri des centaines de patients cancéreux. La base de son approche était d’activer la capacité du corps à se guérir en utilisant un régime organique à base de plantes qui comprenait des jus crus.

Before I discuss Dr. Kelley in any detail, I should note that his cancer curing techniques were preceded by work done by other doctors. There was a doctor named John Beard who in 1906 was the first to propose that the body’s main defense against cancer is pancreatic proteolytic enzymes. Beard recommended that his patients eat a holistic diet so that their bodies could heal themselves. Later, Dr. Max Gerson, a German-born American medical doctor, developed one of the most effective natural cancer treatments that cured hundreds of cancer patients. The basis of his approach was to activate the body’s ability to heal itself by using an organic, plant-based diet which included raw juices.

Le docteur Gerson croyait aux suppléments naturels et aux techniques de désintoxication, notamment la solution de Lugol, les enzymes pancréatiques et la vitamine B12. Un autre médecin, le docteur Johanna Budwig, a réclamé un taux de réussite de 90 pour cent avec un protocole qui a remplacé les graisses mortelles par de l’huile de lin et de divers mélanges alimentaires. Sur la base de ces premiers pionniers des traitements contre le cancer, le Dr William D. Kelley, un orthodontiste, a développé des techniques de guérison pour les patients atteints de cancer. Kelley a écrit un livre intitulé «One Answer to Cancer» détaillant ses expériences ainsi que ses méthodes. Qui peut être trouvé gratuitement en ligne, sous forme HTML:

Dr. Gerson was a believer in natural supplements and detoxification techniques, which included Lugol’s solution, pancreatic enzymes, and Vitamin B12. Another doctor, Dr. Johanna Budwig, claimed a 90 percent success rate with a protocol that replaced deadly fats with flaxseed oil and various food mixtures. Building upon these early pioneers of cancer treatments, Dr. William D. Kelley, an orthodontist, developed healing techniques for cancer patients. Kelley wrote a book entitled “One Answer to Cancer” detailing his experiences as well as his methods. that can be found free on-line, in HTML form:

http://www.drkelley.com/CANLIVER55.html

En 1980, Steve McQueen a demandé son aide pour un cas de mésothéliome inopérable qui n’avait pas répondu au traitement. Comme le régime de Kelley a été appliqué à McQueen au Mexique, McQueen a été faussement signalé être en rémission et son cas a bénéficié d’une large couverture médiatique. McQueen mourrait 3 mois plus tard, après le régime de Kelley, et Kelley a été brutalement attaqué par la presse traditionnelle.

In 1980, Steve McQueen sought his help with a case of inoperable mesothelioma that had not responded to treatment. As Kelley’s regimen was applied to McQueen in Mexico, McQueen was falsely reported to be in remission and his case enjoyed widespread press coverage. McQueen would die 3 months later, following the Kelley regimen, and Kelley was brutally attacked by the mainstream press.

Si vous vous souvenez de la vidéo sur le Dr. Royal Rife, elle a été remplie d’attaques contre ses techniques et sa personne. Le docteur Kelley a reçu le même traitement, comme l’illustre sa contribution Wikipedia. De même, son successeur, le docteur Gonzalez, dont nous discuterons plus tard, a également été ravagé par les médias.

If you remember the video on Dr. Royal Rife, it was filled with attacks on his techniques and his person. Dr. Kelley received the same treatment, as his Wikipedia entry demonstrates. Likewise, his successor, Dr. Gonzalez, who we will discuss later, also was ravaged by the media.

https://en.wikipedia.org/wiki/William_Donald_Kelley

Ce que je trouve personnellement intéressant dans la recherche de ces médecins et de leur travail, c’est les longueurs que l’établissement médical va supprimer les taux de guérison réussis et veiller à ce que personne ne croit à leurs revendications. À l’avenir, nous rencontrerons des survivants du cancer qui croient au travail pionnier de ces médecins, car ils ont cherché des traitements alternatifs et ont été guéris sans traitements radiologiques ou chimiothérapiques.

What I personally find interesting in researching these doctors and their work, is the lengths the medical establishment will go to suppress their successful cure percentages, and ensure that no one believes their claims. In future posts, we’ll meet cancer survivors who believe in the pioneering work of these doctors, because they sought out alternative treatments, and were cured without radiation treatments or chemotherapy.

Nous allons rencontrer des survivants du cancer qui ont utilisé uniquement des techniques d’alimentation et de désintoxication pour soigner leur cancer, visiter les installations de Gerson à San Rosarito, au Mexique, et comprendre comment nous pouvons utiliser de petits changements de style de vie, en fonction de ces thérapies, pour améliorer notre santé.

We are going to meet cancer survivors who used only diet and detoxification techniques to heal their cancer, tour the Gerson facility in San Rosarito, Mexico, and understand how we can use small lifestyle changes, based on these therapies, to improve our health.

Essay – Pourquoi en savoir plus sur le cancer?

Au cours des deux derniers jours, nous avons examiné deux éléments très importants pour éviter le cancer, la vitamine D3 et l’ingrédient actif de la curcuma Curcumine. Même si j’ai posté ces deux suppléments avant, notre revue a pris la prochaine étape logique. Nous devons savoir comment maximiser la livraison du complément à notre corps. Avec la vitamine D3, nous avons appris que la meilleure façon de recevoir la vitamine, c’est de nous exposer au rayonnement UVB, qui est disponible au milieu de la journée, lorsque le soleil est à son angle le plus élevé. Pendant l’hiver dans l’hémisphère nord et l’été dans l’hémisphère sud, les angles solaires inférieurs à 55 degrés rendent impossible une personne d’avoir une vitamine D3 naturelle. Il est conseillé de prendre un supplément au cours de cette période de l’année.

Over the past two days we reviewed two very important elements in avoiding cancer, Vitamin D3 and Turmeric’s active ingredient curcumin. Although I have posted about these two supplements before, our review took the next logical step. We need to know how to maximize delivery of the supplement to our body. With Vitamin D3 we learned that the best way to receive the vitamin, is to expose ourselves to UVB radiation, which is available during the middle of the day, when the sun is at its highest angle. During the winter in the Northern Hemisphere, and summer in the Southern Hemisphere, solar angles below 55 degrees make it impossible for a person to get natural Vitamin D3. Taking a supplement is advised during this time of the year.

La meilleure zone du corps pour exposer au soleil, sont de grandes zones où il y a beaucoup de peau, comme le dos, le torse et les jambes supérieures. Nous avons également appris que nous devrions éviter d’appliquer du savon dans ces zones pendant une douche, pendant 48 heures après le bronzage, car le savon peut laver la vitamine D3 de la peau avant qu’elle ne soit absorbée dans le sang. Nous avons également découvert que les rayonnements UVA diminuent nos niveaux de vitamine D3, nous devons donc éviter que les rayons solaires ne pénètrent dans les fenêtres car le rayonnement UVB est bloqué par du verre et d’autres matériaux de fenêtres

The best area of the body to expose to the sun, are large areas where there is a lot of skin, like the back, torso and upper legs. We also learned that we should avoid applying soap to these areas during a shower, for 48 hours after sunbathing, because soap can wash away Vitamin D3 from the skin before it is absorbed into the bloodstream. We also discovered that UVA radiation lowers our Vitamin D3 levels, so we should avoid sunlight coming through windows because UVB radiation is blocked by glass and other window materials.

Nous avons également appris que le curcuma devrait être pris avec du poivre noir et des acides gras. Si nous mangeons des graisses, notre supplément est pris après. Si nous mangeons du curry, nous vous rappelons d’ajouter du poivre noir à la nourriture pour augmenter la livraison de curcumine. Si nous obtenons notre curcumine à partir de suppléments, nous nous assurons qu’il est emballé avec BioPerine pour augmenter la livraison dans la circulation sanguine. Nous avons appris que le poivre noir arrête temporairement le foie d’éliminer la curcumine, ce qui lui permet d’être absorbé par le corps.

We also learned that turmeric should be taken with black pepper and fatty acids. If we eat a meal with fats, our supplement is taken afterwards. If we eat curry, remembering to add black pepper to the food will boost delivery of curcumin. If we are getting our curcumin from supplements, we make sure that it is packaged with BioPerine to increase delivery to the bloodstream. We learned that black pepper temporarily stops the liver from removing curcumin, allowing it to be absorbed by the body. 

Dans une vidéo précédente, nous avons appris que notre corps contient des cellules cancéreuses, et notre système immunitaire les élimine. La clé pour éviter les croissance incontrôlée du cancer est de se concentrer sur la nutrition, et cela nécessite de manger les meilleurs aliments et, dans de nombreux cas, de prendre les suppléments corrects, si notre alimentation est compromise. Les changements de style de vie simples, les choix alimentaires et l’ingestion correcte de suppléments coûtent peu et peuvent faire une énorme différence dans la qualité de vie. Demain, je raconterai comment un athlète d’endurance célèbre m’a aidé à guérir mon genou.

In a previous video we learned that our body contains cancer cells, and our immune system eliminates them. The key to avoiding uncontrolled cancer growths is to focus on nutrition, and that requires eating the best foods and in many cases taking the correct supplements, if our diet is compromised. We learn about cancer and the immune system because cancer in all forms is an epidemic that affects almost every family in the developed world. Simple lifestyle changes, food choices, and the proper ingestion of supplements cost little and can make an enormous difference in the quality of life. Tomorrow I will tell the story of how a famous endurance athlete helped me heal my knee.

http://www.wcrf.org/int/cancer-facts-figures/data-cancer-frequency-country

https://draxe.com/10-natural-cancer-treatments-hidden-cures/

Essay – Peau et vitamine D

Cette vidéo sur la vitamine D est très intéressante. Comme j’ai la peau claire, j’ai toujours évité le soleil si possible. Je ne suis pas un grand fan de crème solaire, car je pense que c’est un astérisque. Au lieu de cela, je porte des manches longues et des chapeaux pour bloquer la lumière du soleil. Le docteur Mercola nous informe que nous devrions sortir pour que le rayonnement ultraviolet B (UVB) puisse nous aider à fabriquer de la vitamine D3 et à maximiser notre production de peau en ne douchant pas les zones exposées pendant quelques jours.

This video on Vitamin D is very interesting. Since I am light-skinned, I have always avoided the sun when possible. I’m not a big fan of sunscreen though, as I feel it is a gimmick. Instead I wear long sleeves and hats to block sunlight. Dr. Mercola informs us that we should get outside so that ultraviolet B (UVB) radiation can help us manufacture Vitamin D3, and to maximize our skin production by not showering exposed areas for a few days.

La vitamine D3 est une hormone stéroïde soluble dans l’huile qui se forme lorsque votre peau est exposée au rayonnement ultraviolet B (UVB) du soleil. Lorsque UVB frappe la surface de votre peau, votre peau convertit un dérivé de cholestérol dans la peau en vitamine D3. Cette vitamine D3 formée à la surface de la peau ne pénètre pas immédiatement dans la circulation sanguine. En réalité, il faut absorber la surface de votre peau dans votre circulation sanguine et de nouvelles preuves indiquent qu’il faut jusqu’à 48 heures.

Vitamin D3 is an oil soluble steroid hormone that is formed when your skin is exposed to ultraviolet B (UVB) radiation from the sun. When UVB strikes the surface of your skin, your skin converts a cholesterol derivative found in the skin into vitamin D3. This vitamin D3 formed on the surface of the skin does not immediately penetrate into the bloodstream. It actually needs to be absorbed from the surface of your skin into your bloodstream and new evidence shows it takes up to 48 hours.

Si vous douchez avec du savon, vous évacuez la majeure partie de la vitamine D3 et réduisez les avantages de votre exposition au soleil. Pour optimiser les niveaux de vitamine D, vous devez diluer le lavage de votre corps avec du savon pendant environ deux jours complets après l’exposition au soleil. Si vous utilisez du savon, utilisez-le sur les zones qui en ont le plus besoin, comme sous vos bras et votre région de l’aine, donc ce n’est pas un problème majeur d’hygiène. Vous voudrez simplement éviter de savonner les plus grandes zones de votre corps exposées au soleil.

If you shower with soap, you will wash away most of the vitamin D3 and decrease the benefits of your sun exposure. To optimize vitamin D levels, you need to delay washing your body with soap for about two full days after sun exposure. If you do use soap, use it on areas that need it most, like underneath your arms and your groin area, so this is not a major hygiene issue. You’ll just want to avoid soaping up the larger areas of your body that were exposed to the sun.

En conclusion, le lavage du sébum hors de votre peau n’est PAS bon et devrait être évité. Vous n’êtes pas conçu pour utiliser du savon. Il est judicieux de nettoyer les zones qui sont sujettes à une prolifération bactérienne telle que votre aisselle (aisselles) et l’aine, mais il est dans votre intérêt de quitter le sébum qui a été conçu pour être sur votre peau, pour rester sur votre peau

The bottom line is that washing the sebum off of your skin is NOT good and should be avoided. You were not designed to use soap. It is fine to wash areas that are prone to bacterial overgrowth such as your axilla (armpits) and groin but it is in your best interest to leave the sebum that was designed to be on your skin, to stay on your skin.

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2009/05/12/shocking-update-sunshine-can-actually-decrease-your-vitamin-d-levels.aspx

https://www.vitamindcouncil.org/

Si vous apprenez l’anglais, ce docteur parle si rapidement et de manière libre, que si vous pouvez suivre avec lui, vous avez des compétences d’écoute fantastiques en anglais. J’ai transcrit ce qu’il a dit ci-dessous, de sorte que vous pouvez pratiquer.

If you are learning English, this doctor speaks so fast and in a free-form type of way, that if you can follow along with him, you have fantastic listening skills in English. I transcribed what he said below, so that you can practice.

Hello this is Dr. Mercola and isn’t the title of this video a surprise? I mean after all, how could exposure sunshine possibly decrease your vitamin D levels? I want to tell you again but before I go into that I want to review something is even more surprising, and that is a connection between exposure to the Sun, Vitamin D3, and showering of all things. It’s important to understand that vitamin D3 is a steroid hormone and it is a oil-soluble hormone. It is formed when ultraviolet B radiation from the Sun or a safe tanning bed, ah, is exposed to the surface of your skin and it converts a derivative of cholesterol, 7 deoxy-cholesterol, into vitamin D3. Now that vitamin D3 is on the surface of your skin. It does not penetrate into the bloodstream immediately. It takes a while and the critical question is how long does it take? Well if you’re thinking about an hour or two, like I did until just recently, you’re wrong, because the new evidence shows it takes up to 48 hours. A full two days before you’re going to absorb the majority of that vitamin D that was, ah, that was gen…that was generated by exposing your skin to the Sun or a safe tanning bed.

So if you are showering with soap, you are going to be eliminating the vitamin D3 and decreasing the amounts of the ben (efit)…of the vitamin D3 and the benefit is going to be revised so that, so the key, the key is that if you are going to shower after exposing your skin to ultraviolet B wavelengths, then you need to delay washing with soap for about two full days. Now that doesn’t mean that…your whole body, now typically what you can avoid washing your body, you can wash under your armpits and in your groin because those are the areas that need to be washed and you can just wash with water the rest of your body and that should maintain the majority of vitamin D3 on your skin but the key is to eliminate, that’s why a lot many people are observing that they’re not getting the increasing vitamin D, D3 levels, when they’re going out in the Sun…key, key key point. It’s also important to avoid showing for a number of other reasons because most or at least limit the amount of time you’re spending the shower for a number of reasons because most of a shower in municipal water supplies which are loaded with chlorine and fluoride and chlorine by itself isn’t a major issue, it still should be avoided, but the major problem is that the chlorine combines with organic material in the water, forms disinfection by-products, DBPS for short, like trihalomethanes and indoleacetic acids and these are very toxic some people believe, and investigators, up to ten thousand, a hundred thousand times more toxic than chlorine and they can… could lead to cancers and a number of other diseases that you don’t want. So that’s why you really want to limit your exposure to showers because these… there… unless you’re getting showering in a water supply from a well they’re going to be loaded with these disinfection byproducts.

So let’s get on to the title of this video, “how sunshine could possibly lower your vitamin D3 levels”. Let me tell you how it does that but before we go into it it’s important to make a distinction here that as I mentioned earlier we form vitamin D3 by, when, the UV UVB interacts with a seven de-oxy cluster on our skin. There there are two primary forms of ultraviolet radiation that we need to know about that is UVA and UVB and though of course the UVA is a longer wavelength and it’s more easily penetrating things…materials… because… like the atmosphere and windows. Now this is where it gets interesting because most of contemporary culture are modern-day cavemen. We work inside and we are not outdoors of course our ancestors spent time outdoors. It wasn’t until recently really until the Industrial Revolution where we had the development of windows that were mass-produced prior to that time ah, windows were very costly and only the wealthy could afford them so when people worked indoors they really weren’t being exposed to having…. sunlight filtered through a window glass. The key point here is that window glass will effectively filter out the majority of ultraviolet B radiation and it minimally filters out ultraviolet A.

Now what does that…what’s the significance of that? Well the key here is that ultraviolet A radiation, when it shines on your skin, does not make vitamin D. It makes an anti-vitamin D, in that it essentially, that’s just a joke of course, but the ultraviolet A destroys vitamin D, it actually destroys the vitamin D in your blood so it in some ways this is good because it keeps things in balance and one of the the mechanisms the protective mechanisms your body has from overdosing of vitamin D when you’re outside because the ultraviolet A balances it out and will keep your your vitamin D levels from rising too high but when you get sunlight through windows in your office, your home, or your car, you’re going to get the ultraviolet A, you’re not going to get the ultraviolet B and ultraviolet B is what makes the you makes the vitamin D. Ultraviolet A radiation, not only destroys vitamin D, but it also increases oxidative stress and is one of the primary reasons why we have skin cancers and it increases photo aging of the skin. It also is what causes the tan. You can get vitamin D without any tan because the wavelengths up from 320 to 280 do not stimulate the melanin pigments to produce a tan. Normally of course when we get it from the Sun we’re going to get both, so it’s not a problem, but the key here is that when you are indoors you are exposing your skin to sunlight filtered through window glass, that you are increasing your risk of a variety of conditions, primarily increasing the risk of skin cancers because you are destroying your vitamin D3 levels and not increasing vitamin D at all.

So that is the key in fact I would like to share an interesting anecdote on that topic that a Dr. Leonard Smith who is a very prominent integrative medicine physician from Southern Florida and wrote to me recently and explained that he has been an avid wind surfer for many years in plays tennis and noticed his vitamin D levels weren’t high. So he went on 5,000 units of vitamin D for a while and after… after several months only increased D levels to approximately 31 nanograms per milliliter so then he doubled the dose to to 10,000 units per day and after a few months it went up to 50. Now the interesting thing is that he had accumulated a variety of different skin conditions like actinic or solar keratosis and moles and basal cells, cancers on the skin and they actually decreased substantially, once he increased his vitamin D level. So another anecdotal proof that vitamin D3 is very powerful but interestingly as I said earlier one of the precursors for vitamin D is cholesterol so that if you are taking drugs like statins or proton pump inhibitors that like Prilosec or Prevacid, that are typically used to treat many ulcer conditions you’re going to lower your cholesterol levels which is going to decrease the your body’s ability to manufacture vitamin D3 so that’s another way that you can have lower vitamin D levels so it seems somewhat confusing and there’s a lot of pieces to this puzzle that’s why is it I’m just seeking to share as much of this this information as I can for you so the key here is to get safe sun exposure, you never want to get sunburned, through either outside or indoors when you’re going to get through a safe tanning bed and if you for whatever reason are able to do that then clearly you’re going to want to take some oral or like some legal, um, sublingual vitamin D3, like we have available in our store that just…that’s going to really eliminate this whole issue of absorbing this, the, the vitamin D3 levels from the skin. So pay attention to it if you’re going to shower to lay your showering with so….for at least two days, if you’re going to maximize the absorption of vitamin D3 or use an alternate oral vitamin D source.

Now I still do not believe that oral vitamin D is the best way there’s not a doubt in my mind I strongly in firmly believe that the ideal the optimal exposure or route that you should receive your vitamin D3 levels are from going outside in the Sun and second best would be a safe tanning bed, and third-best by default would be for convenience and expense would be an oral supplementation so hopefully this information is helpful to give you the details you’re going to need to access and increase your vitamin D levels to to maximize the two to three thousand genes that it that it epigenetically influences and optimizes, and these, this is the type of information you’re going to need to help you and your family continue to take control of your health.

Essay – Les safran des Indes

Je continue ma série de publications, liées à la nutrition et aux vitamines, en discutant de la curcumine et du curcuma. La curcumine est un antioxydant naturel, anti-inflammatoire, antiseptique et possède des propriétés analgésiques. La curcuma, un composant légèrement aromatisé de curry, appartient à la famille des gingembre et vient du sud-ouest de l’Inde. La curcumine est un composé chimique produit par le curcuma. Récemment, il a été signalé qu’une femme s’est guéri de cancer du sang (myélome) en prenant 8 grammes de curcumine chaque nuit pendant cinq ans, à jeun.

I continue my series of posts, related to nutrition and vitamins, by discussing curcumin and turmeric. Curcumin is a natural antioxidant, anti-inflammatory, antiseptic and has analgesic properties. Turmeric, a mildly-flavored component of curry, belongs to the ginger family and hails from southwest India. Curcumin is a chemical compound that is produced by turmeric. Recently it was reported that a woman cured herself of blood cancer (myeloma) by taking 8 grams of curcumin each night for five years, on an empty stomach.

Avant d’aller plus loin, je voulais noter que mes recherches sur le sujet ont révélé que cette femme, même si elle avait réussi à éliminer son cancer, a peut-être pris de la curcumine de manière incorrecte. « Le plus grand problème avec le curcuma est de s’assurer que ses composés sont absorbés par l’intestin. Vous absorberez peu si le curcuma n’est pas pris avec des graisses ou des huiles, c’est pourquoi il est préférable de prendre du curcuma et du curcum avec un plat contenant des graisses ou Huiles. Le poivre noir ne contribue pas à l’absorption. Des formulations spéciales de suppléments de curcuma et de curcuma ont été développées pour augmenter l’absorption et la biodisponibilité des composés de curcuma.»

Before I go further, I wanted to note that my research on the topic revealed that this woman, although successful in eliminating her cancer, may have been taking curcumin incorrectly. “The biggest problem with turmeric is making sure that its compounds are absorbed from the gut. You will absorb little, if turmeric is not taken with along with fats or oils, which is why it’s best to take turmeric and curcumin with a meal containing fats or oils. Black pepper does not help with absorption. Special formulations of turmeric and curcumin supplements have been developed to increase absorption and bioavailability of turmeric compounds.”

Comme je l’ai mentionné dans un post précédent, je prends également du curcuma sous forme de capsule, qui contient également de la pipérine. Pourquoi? Environ 5% du curcuma est composé de curcumine. La curcumine est responsable de la couleur jaune du curcuma et est la composante que nous souhaitons absorber. La pipérine, qui est responsable de la saveur piquante du poivre, est un inhibiteur puissant du métabolisme médicamenteux.

As I mentioned in a previous post, I also take turmeric in capsule form, which also contains piperine. Why? Approximately 5% of the turmeric is composed of curcumin. Curcumin is responsible for the yellow color of turmeric and is the component we wish to absorb. Piperine, which is responsible for the pungent flavor of pepper, is a potent inhibitor of drug metabolism. 

Piperine accomplit cela en inhibant le processus par lequel le foie se débarrasse de substances étrangères. Le foie essayera d’éliminer la curcumine, mais avec de la pipérine qui travaille contre la tentative du foie de rincer la curcumine en la rendant soluble dans l’eau, la curcumine durera assez longtemps pour être bénéfique.

Piperine accomplishes this by inhibiting the process by which the liver gets rid of foreign substances. The liver will try to eliminate curcumin, but with piperine working against the liver’s attempt to flush the curcumin by making it water soluble, curcumin will last long enough to be of benefit.

Prendre seulement une cuillère à café de poivre noir permettra aux niveaux de curcumine de se monter en flèche. Par rapport à ceux qui prennent de la curcumine sans pipérine, la biodisponibilité est supérieure de 2000%. Même une petite pincée de poivre-1 / 20e d’une cuillère à café – peut considérablement augmenter les niveaux. Si vous utilisez de la poudre de curry qui contient du curcuma et du poivre noir, vous augmentez considérablement l’efficacité de la capacité de curcumine à lutter contre plusieurs maladies et maladies, y compris le cancer.

Taking just a quarter teaspoon’s worth of black pepper will allow curcumin levels to skyrocket. In comparison to those taking curcumin without piperine, bioavailability is 2000% higher. Even just a little pinch of pepper—1/20th of a teaspoon—can significantly boost levels. If you use curry powder that contains both turmeric and black pepper, you are significantly increasing the effectiveness of curcumin’s ability to fight several maladies and diseases, including cancer.

Une autre façon de stimuler l’absorption de la curcumine consiste à consommer de la racine du curcuma. Les huiles naturelles trouvées dans la racine de curcuma et la poudre de curcuma peuvent améliorer la biodisponibilité de la curcumin sept à huit fois. Lorsqu’il est consommé avec de la graisse, la curcumine peut être directement absorbée dans la circulation sanguine à travers le système lymphatique, en contournant le foie. Comme mentionné, la femme sans cancer, a pris huit fois plus de curcumine que je l’ai fait et peut-être réussir en raison de la quantité massive de ses doses. Si elle avait pris sa dose avec des acides gras de la nourriture, elle aurait pu avoir le même résultat avec beaucoup moins.

Another way to boost the absorption of curcumin is to consume turmeric root. The natural oils found in turmeric root and turmeric powder can enhance the bioavailability of curcumin seven to eight fold. When eaten with fat, curcumin can be directly absorbed into the bloodstream through the lymphatic system, bypassing the liver. As mentioned, the woman who is cancer free, took eight times more curcumin than I do and may have succeeded because of the massive quantity of her doses. Had she taken her dose with fatty acids from food, she could have had the same result with far less.

http://www.naturalnews.com/2017-08-04-new-science-confirms-eating-turmeric-every-day-reverses-cancer.html

http://naturalpedia.com/turmeric-sources-health-benefits-nutrients-uses-and-constituents-at-naturalpedia-com.html

https://nutritionfacts.org/2015/02/05/why-pepper-boosts-turmeric-blood-levels/

Essay – Nourriture ou poison ?

Ma femme et moi avons récemment terminé des vacances. Nous sommes allés faire de la randonnée dans le parc national Mount Rainier, nous avons voyagé au Canada pour visiter les Butchart Gardens et avons beaucoup marché. J’ai toujours pris des suppléments, mais ma femme ne les prend pas normalement. Elle a commencé à lire mes publications que j’ai écrites pour ce blog qui apparaîtra dans les prochaines semaines et que je suis convaincu que je savais ce dont j’avais écrit.

My wife and I recently completed a vacation. We went hiking in the Mount Rainier national park, traveled to Canada to tour the Butchart Gardens, and walked a lot. I have always taken supplements, but my wife does not normally take them. She started to read my posts that I have written for this blog which will appear in the coming weeks, and became convinced that I knew what I was writing about.

Comme beaucoup de gens, elle exerce, mais son alimentation manque souvent de vitamines et de minéraux, et elle ressente des douleurs dans ses articulations. Elle s’est rendu compte que si elle voulait profiter de vacances actives physiquement, elle devait prendre des suppléments. Je les ai énumérés pour elle et elle les a pris tous les jours.

Like many people, she exercises but her diet is often lacking in vitamins and minerals, and she feels aches in her joints. She realized that if she wanted to enjoy a vacation that was physically active, that she must take supplements. I listed them for her and she took them every day.

Au cours des prochains mois, j’écrirai des suppléments et finirai par discuter de ce que je sais sur le cancer, des traitements alternatifs, et pourquoi je suis convaincu que je sais quoi faire si je suis diagnostiqué avec un cancer. Je pense que vous allez l’éclairer, et peut-être même changer complètement votre façon de vivre votre vie. À tout le moins, vous ne craindrez plus le sujet à nouveau.

Over the next few months, I will write about supplements and eventually discuss what I know about cancer, alternative treatments, and why I am confident that I know what to do if I am diagnosed with cancer. I think you will find it enlightening, and may even completely change the way you live your life. At the very least, you will never fear the topic again.

Comme toujours, je n’ai rien à vendre. Je ne fais que démontrer ce que j’ai appris, et ce que je sais … et je sais beaucoup. J’ai 55 ans, de même que ma femme (mais vous n’avez pas entendu cela de moi). Mon travail consiste à terminer ma carrière et à m’assurer que ma femme et moi vivons longtemps. Je garde mon cerveau actif en apprenant des langues que je ne parlerai probablement jamais, et mon corps reste actif en cultivant ma propre nourriture, en mangeant des aliments de qualité que je ne peux pas grandir et en prenant des suppléments de vitamines et de minéraux.

As always, I have nothing to sell. I only demonstrate what I have learned, and what I know….and I know a lot. I’m 55 years old, and so is my wife (but you didn’t hear that from me). My job is to finish my career, and ensure that my wife and I live for a long time. I keep my brain active by learning languages that I will probably never speak, and my body remains active by growing my own food, eating quality food that I cannot grow, and taking vitamin and mineral supplements.

Essay – Iode

https://draxe.com/iodine-rich-foods/

http://www.lookgreat-loseweight-savemoney.com/lugols-iodine.html

L’iode est un oligo-élément qui est naturellement présent dans certains aliments, ajouté à d’autres et disponible en complément alimentaire. L’iode est un composant essentiel des hormones thyroïdiennes thyroxine (T4) et de la triiodothyronine (T3). Les hormones thyroïdiennes régulent de nombreuses réactions biochimiques importantes, y compris la synthèse des protéines et l’activité enzymatique, et sont des déterminants critiques de l’activité métabolique. Ils sont également requis pour un développement adéquat du système nerveux et du système nerveux central chez les fœtus et les nourrissons.

Iodine is a trace element that is naturally present in some foods, added to others, and available as a dietary supplement. Iodine is an essential component of the thyroid hormones thyroxine (T4) and triiodothyronine (T3). Thyroid hormones regulate many important biochemical reactions, including protein synthesis and enzymatic activity, and are critical determinants of metabolic activity. They are also required for proper skeletal and central nervous system development in fetuses and infants.

L’algues (comme le varech, le nori, le kombu et le wakame) est l’une des meilleures sources alimentaires d’iode, mais elle est très variable dans son contenu. D’autres bonnes sources incluent les fruits de mer, les produits laitiers (en partie grâce à l’utilisation de suppléments alimentaires à l’iode et aux agents désinfectants d’iodophor dans l’industrie laitière, les produits céréaliers et les œufs. Les produits laitiers, en particulier le lait et les produits céréaliers, sont les principaux contributeurs de l’iode au Régime alimentaire américain. L’iode est également présent dans le lait maternel humain et les préparations pour nourrissons.

Seaweed (such as kelp, nori, kombu, and wakame) is one of the best food sources of iodine, but it is highly variable in its content. Other good sources include seafood, dairy products (partly due to the use of iodine feed supplements and iodophor sanitizing agents in the dairy industry), grain products, and eggs. Dairy products, especially milk, and grain products are the major contributors of iodine to the American diet. Iodine is also present in human breast milk and infant formulas.

La consommation d’aliments contenant des goitrogènes, des substances qui entravent l’absorption de l’iode dans la thyroïde, peut exacerber la carence en iode. Les aliments riches en goitrogènes comprennent le soja et le manioc, le chou, le brocoli, le chou-fleur et d’autres légumes crucifères. Je prend chaque jour deux gouttes de l’iode de Lugol, qui coûte moins de quatre cents. Le produit a également une durée de conservation indéfinie, et peut être utilisé pour purifier l’eau, alors pourquoi ne pas avoir quelques bouteilles autour de la maison?

Consumption of foods that contain goitrogens, substances that interfere with the uptake of iodine in the thyroid, can exacerbate iodine deficiency. Foods high in goitrogens include soy and cassava, cabbage, broccoli, cauliflower, and other cruciferous vegetables. I take two drops of Lugol’s Iodine each day, which costs less than four cents. The product also has an indefinite shelf-life, and can be used to purify water, so why not have a few bottles around the house?

https://www.globalhealingcenter.com/natural-health/uses-for-iodine/

Comment vérifiez-vous si vous êtes déficient en iode? Utilisez une boule de coton pour absorber l’iode de la bouteille. Frottez un petit cercle d’iode sur votre bras intérieur à mi-chemin entre le biceps et le triceps. Notez le moment de l’application. Si la couleur brun / orange disparaît dans les 2-4 heures qui suivent l’application, vous êtes extrêmement déficient et pourrait utiliser une supplémentation. Si vous ne manquez pas d’iode, le cercle devrait rester légèrement orange 24 heures plus tard.

How do you check to find if you are iodine deficient? Use a cotton ball to absorb some iodine from the bottle. Rub a small circle of iodine on your upper inner arm midway between the bicep and tricep muscle. Note the time of application. If the brownish/orange color disappears within 2-4 hours after application you are extremely deficient and could use supplementation. If you are not deficient in iodine then the circle should remain slightly orange 24 hours later.

https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iodine-HealthProfessional/